In Bauchlage. 6x 7 Sekunden.
• Arme liegen flach neben dem Körper; Füße aufstellen, so dass die großen Zehen fest in die Unterlage drücken; Beine durchgestreckt.
• Die Füße aufstellen, so dass die großen Zehen fest in die Unterlage drücken; Beine durchdrücken.
• Aus den Füßen heraus Schaukelbewegung in Längsrichtung. 7 Sekunden. Dann ablegen.
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Claudia und Sören, die Gründer der Awesome Academy.
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