Aufrecht stehen, Blick geradeaus, Füße zusammen, Arme hängen locker.

Je 6 Wiederholungen rechtes und linkes Bein.

• Ein Knie richtig hoch anheben, so dass es im 90° Winkel hängt
• Den Kopf neigen und auf einen (imaginären) Punkt auf dem Knie schauen. Bis 6 zählen.
• Das Bein abstellen, den Blick wieder nach vorn geradeaus richten.
• Abwechselnd mit dem rechten und dem linken Bein.