Gruppenübung 26

In Rückenlage. Beine angestellt. Arme neben dem Körper. Abwechselnd. Insgesamt 6 Wiederholungen je Seite.

• Linke Hand vor das Gesicht halten, als ob die Handinnenfläche ein Handspiegel wäre. Hand langsam nach links zur Seite drehen, dabei mit dem Kopf der Bewegung der Hand folgen. Kopf soweit drehen, bis das Ohr auf der Unterlage ankommt. Hand und Kopf langsam zur Mitte zurück führen.
• Handwechsel – nun mit rechter Hand und Kopf nach rechts drehend.
• Langsame Bewegungsabläufe!