Vier-Füßler-Stand. 6 Wiederholungen.

• Aus der Ausgangsposition Gesäß nach hinten auf die Fersen absetzen. Arme bleiben gestreckt. Blick nach unten gerichtet in Richtung zu den Knien.
• Mit Schwung nach vorn oben „schießen“. Dabei den Kopf anheben und Blick in die Ferne richten.
• Langsam in Fersensitz zurück kehren; Arme bleiben ausgestreckt.