Rückenlage. Jede Bewegung 6x ausführen.

• Beine ausgestreckt, Arme lang neben dem Körper.
• „Schneeengel“
• Das linke Bein auf Unterlage liegend nach links außen führen und wieder zurück.
• Linken Arm gestreckt auf Unterlagen nach oben führen und wieder zurück.
• Nun linkes Bein, dann linken Arm.
• Beide Beine gleichzeitig. Dann beide Arme gleichzeitig.
• Nun diagonal: linkes Bein und rechten Arm. Dann rechtes Bein und linker Arm.
• Nun Arme und Beine gleichzeitig.