Rückenlage.

• Arme ausgestreckt neben dem Körper. Beine angesellt.
• 6x mit dem linken Fuß auf die Unterlage aufstampfen. Dann 6x mit dem rechten Fuß.
• 6x mit der rechten Hand auf die Unterlage klatschen. Dann 6x mit der linken Hand.
• Mit beiden Füßen gleichzeitig 6x auf die Unterlage stampfen. Danach 6x beide Hände gleichzeitig.
• Mit rechter Hand und rechtem Fuß 6x. Dann linke Hand und linker Fuß 6x.
• Diagonal: Rechter Hand und linker Fuß. Dann linke Hand und rechter Fuß. 6x wiederholen.
• Abschließend mit Händen und Füßen gleichzeitig 6x aufstampfen.